Яндекс.Метрика
Магазин белья Redbutik.ru Блог Здоровая грудь или как сохранить грудь здоровой

Здоровая грудь или как сохранить грудь здоровой

04.11.2015

Грудь – одна из самых привлекательных и удивительных частей женского тела. Современные дамы тщательно следят за эстетическим ее состоянием, стремясь за совершенством, мы забываем про здоровье. Многие тысячелетия люди рассуждают об идеальных пропорциях, какой должна быть грудь женщины? Ответ один – здоровой.

Что поможет снизить риск возникновения заболеваний груди


Для того, чтобы снизить риск возникновения опасных заболеваний груди необходимо придерживаться определённых правил. 

1. Здоровый образ жизни. Не секрет, что профилактика лучшее средство от любого заболевания. Ведя здоровый образ жизни, вы не только снизить риск появления болезни груди, но и избавите себя от множества других недугов.

2. Занятия спортом и правильное питание. Здоровая грудь не любит избыточного веса. Благодаря этому фактору, риск заражения раком молочной железы повышается в несколько раз. Исключите из рациона соленую, жирную пищу. Кроме того, стоит отказаться от алкогольных и кофе содержащих напитков. Максимум что вы можете позволить – один бокал красного вина. Помимо всего прочего, многие диетологи утверждают, что цельные бобы, зерна, горох помогают хорошему обмену такого гормона, как эстроген, являющегося причиной некоторых заболеваний груди. Следите за своим весом и занимайтесь спортом не менее двух раз в неделю.

3. Включить в свой рацион овощи и фрукты. Так, например, брокколи содержит в себе вещество, снижающее риск возникновения раковых клеток. Обязательно употребляйте продукты с содержанием витамина С – лимон, киви, клубника, болгарский перец.


4. Бросьте курить. Ни для кого не секрет, что курение является одним из главных провокаторов образования раковых клеток.

5. Подбирайте белье в соответствии с размером груди. Неправильный бюстгальтер может привести к проблемам с осанкой, обвисанию груди или ее повреждению. Выбирая нижнее белье, обратите внимания на следующие факторы:

Грудь полностью занимает всю чашу;

Не злоупотребляйте «пуш – ап»;

Отдавайте предпочтение широким лямкам.

6. Пользуйтесь солнцезащитными кремами, нанося их на все открытые участки тела. Солярий и солнечные лучи способны спровоцировать рост раковых клеток, особенно если брать во внимание тот факт, что та или иная патология груди встречается у каждой пятой женщины старше 35 лет.

7. При занятиях спортом надевайте спортивный бюстгальтер. Он позволит вам тренироваться с большим комфортом, поддерживая грудь, но при этом не стесняя движений.

8. Регулярно проводите самообследования. Проявление заболеваний большинство женщин способны заметить самостоятельно. Осмотр груди необходимо проводить минимум один раз в месяц в определенный день цикла. Обратите внимание на наличие выделений из груди, уплотнений и болезненных ощущений.

Здоровая грудь – результат вашего отношения к своему здоровью. По статистике 90% опухолей женщины обнаруживают при самостоятельном осмотре груди, и чем раньше она была обнаружена, тем больше шансов на полнейшее выздоровление. Соблюдая эти рекомендации, вы сможете в несколько раз снизить риск возникновения заболеваний молочной железы. Кроме всего прочего, не забывайте посещать плановые осмотры у врача – мамолога, даже если вас ничего не беспокоит. 

Комментарии

Пока нет комментариев

Написать комментарий